片頭痛（偏頭痛）の対処法　 日本語版

前兆のない片頭痛

片頭痛は前兆のある頭痛と前兆のない頭痛と
大きく2つに分類されています。

前兆がない片頭痛に関しては、
そもそも何もないわけですから、
一見、対策を取るというのが難しいように感じます。
そして、前兆のない片頭痛の方がつらい症状が続きやすくもあります。

前兆はないものの、分類するための診断基準はあるようです。
その基準としては、
4～72時間程度頭痛が続く
頭の片側が痛む
脈にあわせて痛む
日常生活に支障をきたすほど痛む
日常の動作の中で症状が悪化する
吐き気がある
光や音に過敏になる

これらがいくつか重なる場合には、
前兆がない片頭痛と分類されるようです。

さて、前兆がない片頭痛にはどうやって対策を取っておけばよいでしょうか？
その対処法を知るためには、やはりご自身の状態を
より深く把握していく必要があるかと思います。

痛みが発生する原因は何か？
何か引き金になるようなことはあるのか？
精神面・肉体面ではどうか？
外的要因は何かあるのか？

こういったことを一つずつ知っていきながら、
自分に合った対処法を選んでいきましょう！

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